Automaticky prehrať
Automaticky vyplniť
Predchádzajúca lekcia
Dokončiť a pokračovať
Pohyb
2024 | Neseda lekcie
Neseda lekcia 01 - Zdravé chodidlá (21:35)
Neseda lekcia 02 - Zdravé kolená (14:21)
Neseda lekcia 03 - Zdravý chrbát (12:44)
Neseda lekcia 04 - Zdravý krk (8:19)
Neseda lekcia 05 - Ako predísť obezite (16:27)
2023 | Vzorové VIP tréningy s Vladom
Day 1 (67:47)
Day 2 (65:43)
Day 3 (66:33)
Day 4 (68:34)
Day 5 (72:47)
2022 | TOP pohybové ciele na hrazde a kruhoch (MOVO park)
Intro predstavenie MOVO parku (3:52)
Ako sa optimálne rozcvičiť (4:07)
Prvý a druhy cieľ: VIS a ZHYB - metodický spis (6:08)
Prvý a druhý ciel: VIS / ZHYB - progresie metodika (2:32)
Tretí cieľ: SKIN-THE-CAT - metodicky spis (7:25)
Tretí cieľ: SKIN-THE-CAT - progresie metodika (5:55)
Štvrtý cieľ: RÚČKOVANIE - metodický spis (4:59)
Štvrtý cieľ: RÚČKOVANIE - progresie metodika (2:24)
Piaty cieľ: VZNOSY brucho - metodický spis (3:44)
Piaty cieľ: VZNOSY brucho - progresie metodika (2:11)
Šiesty cieľ: KĽUKY - metodický spis (7:09)
Šiesty cieľ: KĽUKY - progresie metodika (2:46)
Siedmy cieľ: DRAGON flag - metodický spis (3:49)
Siedmy cieľ: DRAGON flag - progresie metodika (3:01)
Ôsmy cieľ: MUSCLE-UP - metodický spis (12:11)
Ôsmy cieľ: MUSCLE-UP - progresie metodika (4:27)
2021 | O pohybe komplexne
Čo je zmyslom pohybu? (3:09)
Aké má pohyb priority? (10:26)
Kedy viem, že napredujem? (5:45)
Aké efekty prináša budovanie komplexnej kondície? (5:02)
Na akých princípoch stojí výživný a funkčný pohyb? (7:14)
Ako znejú definície dôležitých slov? (7:40)
Ktoré nezvyčajné časti tela treba systematicky preťažovať, aby nastali funkčné zmeny a dosiahli ciele? (8:28)
Aké postupy tréningu platia na tieto časti tela? (9:11)
Ktoré pomôcky sú najviac efektívne na budovanie funkčnej sily? (3:20)
Ako vyzerá efektívna celoročná tréningová schéma na budovanie komplexnej silovej kondície? (6:30)
Kde vidíš budúcnosť pohybu v modernej dobe? (3:22)
Kde sa k tebe dá prísť na výživné tréningy? (3:07)
2020 | Protokol Gravitácia
Úvod do kurzu (12:46)
Ako vyzerajú jednotlivé stages (3:28)
Zhyb (6:48)
Muscle Up (10:17)
Skin The Cat (5:30)
Sissy Squat (3:37)
Drep na pätách (1:55)
Kuracia nôžka (2:09)
Hlboký drep (3:16)
Záklony (1:41)
Výdrž v kľaku (4:01)
Prepadávanie (3:05)
Škorpión (2:25)
Gymnastický kľuk (3:13)
Výdrž v sede (1:29)
Vrana (1:30)
Stojka na hlave (0:59)
Pretoče o stenu (1:30)
Stojka o stenu (1:53)
2019 | Databáza výživného pohybu
Úvod do problematiky (2:06)
Teoretická prednáška (54:29)
Úvod k princípom (1:05)
Torzo (2:31)
Palec (2:21)
Kolená a lakte (2:46)
Ramená a bedrá (1:34)
Lopatky (1:23)
1. výživný tréning (18:56)
Hra (2:26)
Úvod do diagnostiky (2:02)
Analýza chodidiel (7:57)
Analýza nôh (8:29)
Analýza trupu (9:51)
Analýza paží (12:16)
Rozcvičková inšpirácia (2:58)
Úvod do štruktúry tréningu (1:59)
1. výživný tréning (18:56)
2. výživný tréning (16:30)
3. výživný tréning (18:16)
4. výživný tréning (13:05)
5. výživný tréning (12:15)
BONUS: Cvičenia vo dvojici (3:37)
2013 | Sparing Majster (cvičebný program pre dvojice)
Inštruktážne videá (43:13)
Workout A - krátky (23:22)
Workout B - krátky (34:45)
Workout C - krátky (36:13)
Workout C - dlhý (41:52)
Workout D - krátky (42:42)
Workout D - dlhý (49:18)
Strečing (3:46)
2012 | iCore&Abs
Úvod a testy zdatnosti (13:00)
Inšpirácia (7:11)
Workout level A (64:12)
Workout level B (65:35)
Workout level C (70:47)
Workout level D (63:27)
Stojka o stenu
Obsah lekcie je zamknutý
Ak už máte tento kurz predplatený,
prihláste sa
.
Musíte si predplatiť kurz